Sairaaladieetti

Anna arviosi.

Kinkkusalaatti
Hedelmäsalaatti
Kanankoipi ja salaattia
Tomaattia ja pinaattia
Pihvi, parsakaalia ja salaattia

Testasin suositun, klassikkodieetin eli kahden viikon sairaaladieetin, joka tuli huhujen mukaan tunnetuksi ylipainoisten leikkaushoitopotilaiden dieettinä Tanskassa. Dieetti perustuu aineenvaihdunnan tehostumiseen ja kuona-aineiden poistumiseen; dieetin aikana tulee muun muassa juoda joka päivä vähintään 2 litraa vettä ja aloittaa päivä kahvilla, jossa kofeiini toimii diureettina. Dieetti on tarkka ja ehdoton – edes määrättyä sokeripalaa ei saa jättää väliin.

Vaikka olin googletellut ja lukenut etukäteen vain kaikkea hyvää ja uskomattomia painonpudotustarinoita, omalla kohdallani dieetistä jäi lähinnä heikko, huonovointinen olo eikä painoni pudonnut juurikaan – oikeastaan vain muutamia hassuja kiloja, jotka luonnollisesti palasivat dieetin loputtua. En huijannut tai joustanut annoskokojen suhteen. Omakohtainen analyysini on, että dieetti ei toimi pieneen painonpudotukseen. En kuitenkaan väitä, etteikö dieetistä olisi apua joillekin; omalla kohdallani dieetti ei vain onnistunut toivotunlaisesti, vaikka noudatin ohjeita pilkuntarkasti. Mausteinakin käytin vain sallittua suolaa (muista riittävä suolatasapaino!), pippuria ja yrttejä (lähinnä Herbamarea).

Ehkäpä dieetti olisi toiminut paremmin, jos olisin urheillut samalla kuin noudatin dieettiä…(?) Dieetti oli kuitenkin melkoisen rankka (itse näin sahalaitaa parina pahimpana iltana ennen nukahtamista), ja urheilu olisi ilman riittäviä hiilihydraatteja, pelkän proteeinin voimin, melkoisen haastavaa. Ehkäpä dieetti olisi säilyttänyt tehonsa, jos en olisi heti pilannut sitä jatkamalla ruokailutottumuksiani normaaliin tapaan, vaan vaikka aloittamalla perään kevyemmän ja armollisemman 5+2 dieetin. Itselleni tämä olisi kuitenkin koettelemuksen jälkeen ollut liian kova pala ja niinpä marssinkin ensimmäisenä dieetin jälkeisenä päivänä Starbucksiin caramel frappuccinolle palkitsemaan itseni urakasta. ;)

Dieetin jälkimainingeissa voin todeta, että pinaattia, vaaleaa kalaa tai salaattia ei tee hetkeen mieli. Jopa pihvi (voitteko kuvitella!) maistuu dieetin jälkeen jonkin aikaa puulta. Vaikka itse ajattelin tuoda dieettiin mukaan pientä luksusta sisäfileen voimin joinain pihvipäivinä, suosittelen muille kuitenkin tämän arvolihan säilyttämistä herkutteluja varten ja syömään dieettipäivinä ’halpaa ja rutaleista’ ulkofilettä. Sisäfile kun ei enää dieetin jälkeen maistunut hetkeen aivan samalta kuin ennen.

Päivät 1 ja 8:
  • Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
  • Lounas: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, runsaasti keitettyä pinaattia (pakaste käy), tomaatti. –> Vinkki: suosittelen tuoretta pinaattia ja kirsikkatomaatteja makunsa vuoksi.
  • Päivällinen: Pannulla paistettu tai grillattu iso pihvi, vihreää salaattia, hieman öljyä ja sitruunamehua.
Päivät 2 ja 9:
  • Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala.
  • Lounas: Iso pihvi, vihreää salaattia ja tuore hedelmä (omena, päärynä, appelsiini tai mandariini). –> Vinkki: tästä voi tehdä hedelmäsalaatin pihvin oheen. Jos olet nälkäinen, valitse isoin hedelmä eli appelsiini.
  • Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 1 ½ dl maustamatonta jogurttia.
Päivät 3 ja 10:
  • Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
  • Lounas: Keitettyä pinaattia, tomaatti, tuore hedelmä.
  • Päivällinen: Paksu viipale kinkkua, 2 keitettyä kananmunaa, runsaasti vihreää salaattia + öljy-sitruunamehukastiketta, tuore hedelmä.
Päivät 4 ja 11:
  • Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
  • Lounas: Purkki raejuustoa, iso raastettu porkkana, kovaksi keitetty kananmuna.
  • Päivällinen: 1 ½ dl maustamatonta jogurttia, purkki hedelmäsalaattia hedelmäliemessä (ei sokeriliemessä), banaani.
Päivät 5 ja 12:
  • Aamupala: Iso raastettu porkkana, sitruunamehua.
  • Lounas: Runsaasti vähärasvaista kalaa (seiti, turska, hauki, ahven, kuha, kampela) vähässä rasvassa paistettuna, sitruunaa. Pieni pala leipää, hieman voita tai margariinia.
  • Päivällinen: Suuri pihvi vähässä rasvassa paistettuna, keitettyä parsakaalia, vihreää salaattia sitruunamehulla.
Päivät 6 ja 13:
  • Aamupala: Kuppi kahvia, sokeripala, pala paahtoleipää ilman rasvaa.
  • Lounas: Grillattua broileria ilman nahkaa, vihreää salaattia öljy-sitruunamehukastikkeella.
  • Päivällinen: 2 kovaksi keitettyä kananmunaa, iso raastettu porkkana.
Päivä 7:
  • Aamupala: Kuppi teetä.
  • Lounas: Grillattua tai uunissa foliossa valmistettua lihaa, esimerkiksi porsasta tai lammasta, nautakin käy.
  • Päivällinen: Ei mitään syötävää, ainoastaan paljon vettä.
Muuta:

Lue tarkempi dieetin ohjeistus Kauneus ja Terveys -sivuilta. Voit myös lukea lisää dieetistä ja sen alkuperästä Kuntovinkin sivuilta.

Loading Facebook Comments ...

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Voit käyttää näitä HTML-tageja ja attribuutteja: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>